Τρυπάνια για την Κατάρτιση Ποδόσφαιρο
Τρυπάνια για την Κατάρτιση Ποδόσφαιρο
Συντάκτης: John Salmon
Η πρακτική είναι το κλειδί για την επιτυχία στο ποδόσφαιρο και αν δει κανείς το πολύ από τους καλύτερους παίκτες του σήμερα στο ματς της, εκ νέου people 'αυτοί που εργάζονται για το hard skills αποδεικνύουν στην πράξη, συχνά at levels του εκπαίδευση και πέρα από το team " συνόδους του.
David Beckham είπε ότι πέρασε (και πιθανότατα εξακολουθεί να συμβαίνει), αρκετές ώρες την εβδομάδα μετά την κατάρτιση, η πρακτική της του λαμπρή ελεύθερη kicks. Ζουνίνιο, έναν από σήμερα 's μακροπρόθεσμων βέλτιστων πρακτικών σχεδίων ελεύθερους σκοπευτές μετά από ώρες, σε διάφορες κλίμακες. Και μ 'Don νομίζω Κριστιάνο Ρονάλντο ή ο Ροναλντίνιο είναι εκπληκτική ντρίμπλα δεξιότητες έχουν επιτευχθεί όλοι κατά τη διάρκεια της ομάδας πρακτική, που είσαι επίσης το αποτέλεσμα της πολύωρης δαπανώνται με την μπάλα έξω από το κανονικό πρόγραμμα.
Οπότε αν είσαι προσπαθώντας να καλύτερα τον εαυτό σας και να γίνει ένα ποιοτικό ποδοσφαιριστή, είναι υποχρεωτικό να ακολουθήσει πρακτική εξάσκηση στο ποδόσφαιρο ασκήσεις, είτε ατομικά, ζεύξη με έναν συμπαίκτη, Ή με μια ομάδα φίλων ή τους συμπαίκτες. Έχω προετοιμαστεί 3 Fun ποδόσφαιρο ασκήσεις για κάθε μία από αυτές τις συνθέσεις του, ελπίζουμε μας θα βρείτε την ευτυχία τους στο πρόγραμμα προπόνησης.
1. Ποδόσφαιρο τρυπάνι για κάθε πράξη - Juggling
Juggling η μπάλα δεν Μαΐου ακριβείας που χρησιμοποιείται σε ένα παιχνίδι, επειδή εσείς 'll σπάνια (αν ποτέ), θα βρείτε το χώρο, το χρόνο και πρέπει να ταχυδακτυλουργία μια μπάλα πάνω από δύο φορές κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Ωστόσο, ζογκλέρ ποδόσφαιρο επηρεάζει και πολλούς άλλους βασικές δεξιότητες του ποδοσφαίρου και είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και διασκέδαση πρακτική ποδοσφαίρου ασκήσεις για τη δοκιμή ξεχωριστά.
Ποδόσφαιρο juggling επηρεάζει την ικανότητά σας για τον έλεγχο της μπάλας, όπως διατηρώντας σταθερά την μπάλα στον αέρα, μπορείτε φυσικά να καταλάβετε πόσο σκληρά ή μαλακά η μπάλα πρέπει να διαγράφονται, ώστε να την ελέγξουν. Στο παιχνίδι, που επηρεάζει την ικανότητά σας να σταματήσετε και να λαμβάνετε μπάλες, και τις δεξιότητές σας ντρίμπλα, η οποία συχνά επικαλούνται για το πώς αισθάνεστε τη δύναμη και το χρονοδιάγραμμα των επαφών σας.
Άλλες δεξιότητες που το ποδόσφαιρο έχει να κάνει ταχυδακτυλουργίες θετική επίδραση στην ισορροπία, τη συγκέντρωση και την ικανότητα να ελέγχει τη μπάλα με τα δύο πόδια. Όλες οι ποδοσφαιρικές ασκήσεις ατομικές πρακτικές, juggling έχει την πιο ωφέλιμη αποτελέσματα, είναι καλά αξίζει εξοικονόμηση έως και μερικά λεπτά κάθε μέρα για να κάνει ταχυδακτυλουργίες ή μετά την πράξη, ή ακόμη και στο κατώφλι σας.
2. Οι ασκήσεις ποδοσφαίρου για ζευγάρια - ένα για μια τρίπλα
Η ντρίμπλα σε ένα έργο ιδιαίτερα καλά όταν χρεώνεται σε ένα ζευγάρι. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, θα υπάρχουν άπειρες φορές, όταν του βιβλίου θα πρέπει να αναλάβει έναν αντίπαλο μία μία και ο μόνος τρόπος για να πρακτική, είναι με τη βοήθεια ενός φίλου ή συμπαίκτη.
Είναι, εάν το ζευγάρι σας καλύτερο εκπαίδευση διαδραματίζει συμπληρωματικό θέση, όπως και σε ένα άτομο που έχετε συνήθως μια dribbler κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. ή προσβλητικό midfielder Αν είσαι ένας εισβολέας, εσείς 'll θέλετε να εξασκηθείτε σε αυτά με έναν αμυντικό ή αμυντικός μέσος. Ακόμη και η έννοια πηγαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Θα μπορούσε επίσης να είναι μια καλή ιδέα να αλλάξετε τις πλευρές, από καιρό σε καιρό. Αφού παίξετε στον εισβολέα και να προσπαθήσει να πάρει την μπάλα παρελθόν ζεύγος σας, τις θέσεις, έτσι ώστε εσύ είσαι ο υπερασπιστής και αυτός έχει την μπάλα. Αυτό σας επιτρέπει να αναπτύξει την επίθεσή σας και τις δεξιότητες της άμυνας που σας πρακτική.
Επίσης, προκειμένου να κάνουν αυτό γυμνάσια πρακτική ποδοσφαίρου περισσότερη διασκέδαση, μπορείτε να κρατήσετε έναν πελάτη. Κάθε φορά που ο εισβολέας περνάει η μπάλα παρελθόν ο αμυντικός, εισπράττει ένα σημείο. Αν ο αμυντικός πήρε τη μπάλα μακριά ή να σταματήσει την επίθεση αυτή, εισπράττει ένα σημείο. Όποιος φτάνει τους 10 πόντους κερδίζει και θα πρέπει να στραφούν οι πλευρές και επαναλάβετε.
3. Οι ασκήσεις για τις ομάδες ποδοσφαίρου - One Touch που διέρχεται
Εάν μπορείτε να βρείτε 3 ή περισσότερους συμπαίκτες για να πάρει αυτή την πρακτική ποδοσφαίρου γεωτρήσεις σε εξέλιξη, θα αναπτύξει σύντομα αναρωτιέται για το πέρασμα σας, έλεγχος της μπάλας και τις δεξιότητες ευκινησία κατά τη διάρκεια αγώνων. «Εδώ είναι πώς αυτό λειτουργεί (I 'll υποθέσουμε ότι έχετε πάνω από 5 συμπαίκτες να συνεργαστεί με):
Χωρίστηκαν σε 2 ομάδες των 3, ευθυγραμμίζεται πρόσωπο με πρόσωπο σε απόσταση λίγων μέτρων. Μια ομάδα ξεκινάει με τον πρώτο παίκτη στην γραμμή που διέρχεται η μπάλα στο πρώτο παίκτη στην ομάδα Β. Μετά το κολάρο, ο πρώτος παίκτης της ομάδας Α κινείται προς το πίσω μέρος της γραμμής. Ο παίκτης της ομάδας B που παίρνει την μπάλα και την αφή πίσω σε ό, τι θα πρέπει να είναι ο δεύτερος παίκτης στην ομάδα Α, στη συνέχεια, κινείται προς τα πίσω στη γραμμή του δικοί.
Κάν 'το συντομότερο δυνατό και όσο το δυνατόν ακριβέστερες, χωρίς χρειάζονται περισσότερη επαφή. Μπορείτε να παίξετε με διαφορετικές αποστάσεις μεταξύ των ομάδων και μόλις είστε εξοικειωμένοι με το σύστημα, μπορείτε να προσπαθήσετε να περάσει την μπάλα στον αέρα, χωρίς να του επιτρέπει να αγγίξει την μπάλα και χωρίς την ανάγκη για μια απόφαση. Αυτό είναι πιο δύσκολο, καθώς περνά πρέπει να είναι πιο ακριβής σε ασκήσεις πρακτικής ποδοσφαίρου στην εργασία.
Σχετικά με το Συντάκτης:
Επισκεφτείτε Η Ποδόσφαιρο Coach για να μάθετε για τις θέσεις ποδόσφαιρο και κινήσεις ποδοσφαίρου .
Άρθρο Πηγή: ArticlesBase.com - Δράπανα για Ποδόσφαιρο Εκπαίδευση
